A vashiány sok problémával jár, ezért a legtöbben már tudatosan próbáljuk elkerülni. De nem mindegy, hogyan!

Ahogy fontos edzés előtt néhány órával megfelelően étkezni, ugyanúgy fontos utána is beiktatni egy proteinben gazdag étkezést, hogy az izmok regenerálódhassanak. Most a paleo konyhából válogattunk egészséges, finom nasikat.

Dietetikai ajánlások szerint a napi táplálékunk FELÉT zöldségeknek és gyümölcsöknek kell kitenniük. Hogy lehet ezt megoldani?

Odavagy a sütikért? Kedvenc ízeidet most alakbarát formában is élvezheted. Ráadásul csupa olyan hozzávalóból, amelyek a bőrödet is ragyogóvá teszik.

Michelle Obama és Jamie Oliver nem tévedhet, ha arról van szó, hogyan is étkezzünk egészségesen és finoman. 

Várva várjuk a tavaszt, a napsütést, a virágokat, a friss szellőt... És amikor mindez végre megérkezik, bedugul az orrunk, fulladunk, viszket a szemünk, lecsökken az energiaszintünk... Mi történt? Hogyan kaphatnánk össze magunkat?